O czym pamiętać jeśli chcemy zacząć trenować? Czytaj na ten temat więcej

Trening dla początkujących będzie zawsze inny niż dla osób, które ćwiczą od dawna. Dlatego przy pierwszej wizycie w siłowni, nie należy naśladować innych osób, które są już na innym etapie zaawansowania. W ten sposób można sobie zrobić jedynie krzywdę, która wykluczy nas na długi czas z trenowania. Trening najlepiej rozpisać sobie w wersji papierowej i trzymać się jego punktów oraz pilnować regularności - sprawdź nowoczesne suplementy. Tak samo według planu powinniśmy zażywać suplementy diety.To samo dotyczy doboru obciążenie, które nie może być zbyt duże, aby nie zaszkodzić trenującemu. Odpowiedni dobór obciążenia oraz stopniowe przyzwyczajanie mięśni do wzmożonego wysiłku sprawi, że trening będzie bezpieczny. Dokładność i systematyczność, jak i rozwaga zarówno w treningu jak i suplementacji sprawią, że efekty będą satysfakcjonujące.