Większość osób wie, że ćwiczenie jogi prowadzi do dokładniejszego poznania samego siebie i pozwala na zachowanie dobrej kondycji aż do sędziwej starości. Należałoby zatem wybrać najlepszą metodę dla siebie.
Joga pochodzi z Indii, natomiast samo słowo znaczy lub "związek" lub "łączyć". Podczas początkowych etapów nauki, joga była przekazywana drogą ustną od nauczycieli do uczniów, a jej podstawy były po raz pierwszy spisane w II
wieku p.n.e. Istnieje
kilka szkół nauczania jogi a najbardziej popularną jest Hathajoga. Jest to tego typu szkoła jogi, która jest najbliższa indyjskiej konwencji. Polega ona na
treningach oddechowych oraz na ćwiczeniu asan skoordynowanych z oddechem.
Asany są przeprowadzane w ustalonej kolejności od tych najłatwiejszych do tych najbardziej skomplikowanych. Asany te są ćwiczone pod okiem trenera, natomiast seans kończy się odpoczynkiem w pozycji leżącej. Istnieje także szkoła jogi o nazwie Sivananda. Jest to także niezwykle tradycyjna metoda, która posiada taką nazwę od nazwiska znakomitego nauczyciela jogi, który znacznie przyczynił się do jej propagowania w latach 60-tych XX w.
Kolejna szkoła jogi to joga Iyengara. Ta szkoła także wzięła nazwę od swojego nauczyciela yogi, który zmarł w 2014 r. Szkoła ta stosuje takie narzędzia jak drewniane klocki albo liny. Jest to metoda techniczna, czasem stosowana także jako
wsparcie przy leczeniu astmy albo przy problemach z
kręgosłupem. Szkoła ta koncentruje się w większym stopniu na samych pozycjach, niż chociażby na medytacji czy relaksacji. Jest również i inna szkoła (
szkoła gimnastyki lublin) jogi pod nazwą joga Ashtanga. Technika ta była stworzona w latach 40-tych w Indiach.
