Mało tego pobudzają przemianę materii i dostarczają witamin z grupy B oraz niezbędnych w toku odchudzania składników mineralnych. Węglowodany złożone to również warzywa, których nie sposób nie uwzględnić, dbając o piękną sylwetkę. Mogą pojawić się w formie sałatek na lancz, jako jarzynka do obiadu. Na cenzurowanym są z kolei węglowodany proste (zawarte m.in. w ciastkach), jakie oprócz dużej dawki kalorii zapewniają energię jedynie na krótko.
Świetnym źródłem pełnowartościowego białka jest mleko i jego przetwory i białe mięso na przykład indyk a również jajka (wyszukaj w sieci przepis (zamów pizzę w
pizza magiczna park ) na omlet). - więcej tutaj: tutaj. Od czasu do czasu możesz przyzwolić sobie na domowe hamburgery. Jeśli nie masz pomysłu na ich wykonanie bądź kojarzą Ci się tylko z ociekającą tłuszczem bułka, warto zapoznać się z przepisami fit, które nie zaszkodzą Twojej figurze.Zobacz: domowe hamburgery.
