Wraz z rosnącą liczbę zachorowań i poważne konsekwencje takiej choroby, osteoporoza już dawno została zakwalifikowana jako chorobę społeczną. Tak samo jak wiele takich dolegliwości, które mają charakter przewlekły i w nieprzyjemny sposób mogą wpłynąć na życie człowieka, wymaga właściwego traktowania. Jest to jednocześnie dolegliwość przed którą każdy z nas może się chronić. Trzeba dbać o odpowiednio zbilansowaną dietę oraz regularną porcję ruchu. To w sumie ich brak okazuje się najczęściej przyczyną problemów z osteoporozą.
Istotne jest więc zdrowe odżywianie oraz dieta bogata w wapń. Jest ona zwłaszcza ważna u młodych osób. Im bardziej wzmocnione będą kości w okresie dojrzewania, tym przyjemniej będzie w przyszłości uchronić się przed kłopotami z
osteoporoza. Ważne jest zatem systematyczne zaopatrywanie się w te produkty, które zawierają wapń oraz uzupełnianie ewentualnych braków przyjmowanymi suplementami diety. Najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po mleko i jego przetwory oraz po wody mineralnej zawierającej wapń.
Jeśli po przeczytaniu obecnego tu artykułu nadal masz jakieś wątpliwości, to sprawdź oprócz tego to
ważne omówienie - są tam analogiczne materiały.
Korzystna dieta to jeszcze nie wszystko. Istotny jest również regularny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu. Tego typu wysiłek fizyczny musi być dopasowany do możliwości oraz wieku osoby ćwiczącej. Najważniejsza jest regularność, a nie jego intensywność, o czym koniecznie należy pamiętać osoby pragnące chronić się przed osteoporozą.
Niezwykle dokuczliwa jest również inne schorzenia,przykładowo haluksy. To schorzenie znacząconegatywnie wpływające na funkcjonowanie i powodują duży ból. Zazwyczaj problem ten dotyczy kobiet. Często dzieje się tak przez źle dobrane obuwie, zbyt dużą wagę czy niedostatek ruchu. Leczenie haluksów (więcej na ) jest możliwe.