Jak pokonać lęk społeczny i odmienić swoje życie?

Strach przed drwiną, zła ocena ze strony innych, trzęsące się dłonie, czy czerwienienie się w sytuacjach społecznych - to główne z objawów lęku społecznego.
Może on mieć różnorodne formy, inną dynamikę i intensywność, zależnie od cech indywidualnych. Osoba nieśmiała czuje się nie rzadko zażenowana i ostrożna w kontaktach, a jej działania cechują się ciągłą nieśmiałością i ucieczką.
aromaterapia

Typowe dla fobii społecznej jest duże pogorszenie ogólnego funkcjonowania, związane z unikaniem różnych sytuacji międzyludzkich. Jeśli czujemy, że lęk jest na tyle silny, że uprzykrza nam codzienne życie, poszukajmy dobrego terapeuty. W tym celu, dobrze zacząć od wpisania w gogle szukanych usług i miasta, w którym mieszkamy, np. „psycholog wrocław” albo „terapia wrocław”.

Pierwotne, ośmieszające doświadczenia w sytuacjach społecznych, nie rzadko stanowią zalążek powstania fobii społecznej. Osoba, która już w młodych latach ukształtowała swój obraz, jako kogoś niezdolnego, wyśmiewanego, niezdarnego i do tego lękliwego, a wizerunek innych jako siejących krytykę, oceniających, myśli, że jedynym rozwiązaniem jest ucieczka przed światem. Ludziom, którzy zmagają się z opisanym zaburzeniem, towarzyszy krytyczna opinia na swój temat.

W życiu nie rzadko są perfekcjonistami - stawiają sobie za cel wykonanie czegoś wspaniale, co często okazuje się niewykonalne i wiedzie do samokrytyki. Osoby cierpiące na lęk społeczny mają poczucie, że ich zachowanie było nie takie, jak od siebie wymagali, zaś oczekiwania innych zwykle uznają za wyższe niż są one w rzeczywistości. Nawet, jeśli osoba z lękiem społecznym odniesie sukces, to nie tworzy jej pozytywnej oceny we własnych oczach. Wręcz przeciwnie, twierdzi, że teraz ludzie będą oczekiwać jeszcze więcej, a ona oczywiście poniesie same porażki.

Obraz innych ludzi oraz świata zewnętrznego również nie jest kolorowy, a każdy następny dzień, to zmaganie się z własnym lękiem. Jeśli mamy podobne problemy, nie czekajmy, ale udajmy się do dobrego psychologa, który pomoże nam wyjść na prostą. Badania pokazują, ze bardzo dużo pacjentów poddanych psychoterapii poznawczo - behawioralnej doświadcza znacznej poprawy. Aby znaleźć dobrego terapeutę, wpiszmy w wyszukiwarkę np. „dobry psycholog (sprawdź tutaj: poradnie psychologiczne) wrocław” i wybierzmy odpowiedniego dla siebie.


Wyświetl większą mapę
Autor: M.B
2023-03-02 07:45:05