Dbamy o o samopoczucie i swój organizm

Jeśli chcemy dobrze się czuć i dobrze wyglądać to powinniśmy zacząć dbać o swoje zdrowie i ciało. Najsensowniej pamiętać o ważnych zasadach tj. o odpowiednim odżywianiu, codziennej dawce ruchu, odwiedzaniu lekarza i tym, żeby mieć pasję. Jeżeli chodzi o jedzenie, to najważniejsze, by dostarczać odpowiednich składników odżywczych naszemu organizmowi. Tak, więc trzeba pamiętać o tym, by mieć dobrze zbilansowane posiłki i by spożywać je o ustalonych porach pięć razy w ciągu dnia.


ćwiczenia
Najlepiej poprosić dietetyka, żeby stworzył nam jadłospis na kilka tygodni. To będzie bardzo pomocne, przy budowaniu zdrowych nawyków związanych z odżywianiem. Można również pokusić się o to, żeby dostarczano nam jedzenie o stosownej ilości kalorii Jest dziś w większych miejscowościach sporo firm, które robią posiłki dla różnych osób. Za daną stawkę co rano dostarczą pod drzwi pudełka z jedzeniem. To bardzo duże uproszczenie, bo w dzisiejszych czasach brakuje nam czasu na cokolwiek. Musimy też nie zapominać o codziennej porcji ruchu. Nie muszą to być długie godziny spędzone na siłowni, ale codzienne rozciąganie i jakieś dwadzieścia lub trzydzieści minut szybkiego spaceru w czasie dnia, na pewno będą zbawienne dla naszego zdrowia fizycznego. Dobrze też, co pewien czas pójść kontrolnie do doktora, żeby uzyskać pewność, że wszystko jest okej. Ale by naprawdę być zdrowym trzeba również zadbać o swoje zdrowie (co to jest przebudzenie) psychiczne, warto posiadać jakieś hobby, coś, co lubi się robić i poświęcić temu każdego dnia, choć godzinę, bo to okazuje się paliwem do działania. Dobrze również zamiast siedzieć przed komputerem znaleźć czas na spotkania z bliskimi. Jeśli zastosujemy się do tych prostych zasad, to na sto procent będziemy zdrowi i szczęśliwi.

1 2