Jakie odżywki wybrać, ażeby
treningi dawały lepszy rezultat? Czy używanie wszelkich rodzajów suplementów jest konieczne?
W sprzedaży jest mnóstwo odżywek wszelkiego typu.
Producenci suplementów gwarantują działanie każdego ze swych produktów, zaczynając od witaminek, przez odżywki na uzupełnienie
Diety, skończywszy na wszelkiego typu stack’ach mieszczących kompleks nawet kilkudziesięciu składników. Czy zażywanie tych wszystkich odżywek jest nieodzowne? Całość zależy od celów które sobie wyznaczyłeś – istnieje jednakże parę suplementów, których zastosowanie będzie uniwersalne dla każdego. Pamiętaj jednak o jednym! Bez właściwej diety oraz treningu, zakup oraz stosowanie ton suplementów może okazać się wyrzuceniem pieniędzy .
Kreatyna jest najbardziej skutecznym suplementem wspierającym ciało podczas ćwiczeń siłowych. Udowodniono, że suplementacja kreatyną przysparza się do zwiększenia energii, dzięki czemu treningi wykonywane są z ogromniejszą mocą. Ponadto kreatyna zwiększa objętość komórek mięśniowych i poprawia syntezę białek w układzie. Kreatyna
występuje w pokarmach, jednakże jedynie w śladowych ilościach.
Spodobał Ci taki tekst? To ekstra,
sprawdź stronę pod tym adresem. Przeczytasz tam więcej informacji na podobny temat.
Stąd też trzeba ją uzupełniać. Co prawda witaminy i minerały nie są standardowym suplementem, jednakże są konieczne do właściwego działania organizmu. Osoby czynne fizycznie mają wyższe wymagania co do podaży witaminek oraz minerałów aniżeli osoby preferujące siedzący tryb życia.
