Kto powinien brać kreatynę i w jakim miejscu ją można zakupić?

Kreatyna to chyba najbardziej znany suplement używany przez osoby uprawiające różne dyscypliny sportu. Szczególnie przez osoby, jakie ćwiczą na siłowni, a ich podstawowym pragnieniem jest wzrost masy mięśniowej.

Z jednej strony nasz organizm samodzielnie metabolizuje kreatynę, z innej można ją odnaleźć w mięsie wieprzowym, wołowinie oraz w rybach. Niestety ilości kreatyny obecne w jedzeniu są niewielkie. Dlatego też właśnie stosuje się suplement pod nazwą Universal Kreatyna. Po spożyciu takiego środka można dłużej wykonywać ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności. Może to być przykładowo sprint lub kolarstwo. Universal Kreatyna powiększa siłę mięśni. Kreatyna przyczynia się także do powiększenia wytrzymałości mięśni, pomaga przyśpieszyć wzrost masy mięśniowej. Może mieć wpływ również na zatrzymywanie wody w organizmie.

Należałoby zaznaczyć, że na każdego kreatyna może zadziałać inaczej. Każdy organizm jest odmienny i są osoby, na które kreatyna działa w słaby sposób albo wcale. W internecie można by znaleźć bardzo dużo informacji na temat jak brać kreatynę. Najłatwiejsza metoda opiera się na przyjmowaniu kilku małych dawek kreatyny na dzień.

Jeśli chcesz zbadać prezentowaną problematykę dokładniej, wejdź na ten link, gdyż znajdziesz więcej porad w witrynie (tantricparadise.pl/), którą Ci proponujemy.

Przeważnie zalecana dawka to 5g przyjmowane przykładowo w 4 kapsułkach. Niezwykle poważnie rekomenduje się przyjmowanie kreatyny wprost po treningu, w trakcie lub wprost po posiłku. Na opakowaniach artykułów z kreatyną można odnaleźć bardzo różne sugestie w odniesieniu do okresu jej zażywania.