Zdrowa dieta jest konieczna w czasie odchudzania się. Tracenie wagi jedynie poprzez ćwiczenia fizyczne jest nadzwyczaj trudne, jeśli nie nierealne. Przykładowo 30 minut ruchu umożliwia spalenie w przybliżeniu 350-400 kalorii.
Jedna paczka chipsów natomiast zawiera prawie 600! Jedna drożdżówka lub pączek mieszczą ok. 550 kalorii. Jeśli więc stosujesz złą dietę lub nie stosujesz jej wcale, same treningi raczej nie starczą aby odzyskać jak też utrzymać smukłą figurę.
Jaka powinna być dobra dieta porady ekspertów powiadają o tym, iż wybierając wariant diety postawić dobrze na taką, która zapewni nam tak zrzucenie zbędnych kilogramów, jak także
zdrowie. Sporo modnych diet obiecujących prędkie skutki w bardzo krótkim czasie jest nieskutecznych czy wywołuje dobrze tzw. efekt „jojo”, to znaczy po startowym chudnięciu osoby na diecie wracają do swej wagi sprzed odchudzania, częstokroć nawet zyskując jeszcze ponadprogramowe kilogramy. Dlatego postaw na fachową pomoc doświadczonego dietetyka. Więcej informacji: cały artykuł W sieci znajdziesz wiele ogłoszeń wpisując chociażby dietetyk wrocław
Naczelnym założeniem odchudzania jest utrzymanie tzw. ujemnego bilansu energetycznego. Znaczy to, że ażeby schudnąć, powinniśmy jeść w przeciągu dnia mniej kalorii aniżeli spalamy. Wówczas aby uzupełnić niedostatek kalorii, nasz organizm sięgnie po energię nagromadzoną w tłuszczu i spali go. To, w jaki sposób strawa wpływa na nasze chudnięcie, zależy także od jej IG. Coraz to więcej spośród dietetyków zaczyna używać indeksu glikemicznego jako jednego z współczynników przy kreowaniu zdrowiej diety. Założenia te są m.in. uwzględnione podczas stwarzania najnowszej piramidy zdrowego odżywiania, która to wytycza nowe normy zdrowego żywienia.
