Jak wspomóc się w walce ze zbędnymi kilogramami? Co zwiększa skuteczność diety i ćwiczeń?

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długi proces. Nie dajmy się nabierać na różnego rodzaju diety cud po jakich przez dwa tygodnie zrzucimy 10 kilogramów. Nie będzie to ani zdrowe dla naszego organizmu ani skuteczne, ponieważ za jakiś czas nasza waga wróci do stanu poprzedniego albo będzie jeszcze większa. W związku z tym lepiej zrzucać kilogramy na zasadzie zaprowadzania zdrowych nawyków do swojego życia, które zostaną z nami na długo.


Co jednak jeżeli pomimo tego nie widzimy żadnych rezultatów? W jaki sposób wspomóc troszkę nasz organizm w tej walce?
Jeżeli mimo systematycznych ćwiczeń, nie zauważasz zbytnio zmian na lepsze we własnym ciele to należy zmienić trochę sposób ćwiczeń i dodać do niego ćwiczenia siłowe. Pozwolą one wyrobić mięśnie, a im więcej będziemy ich mieli, tym szybciej będziemy spalać tłuszcz, bo mięśnie by pracować potrzebują większej ilości energii. Podczas treningu pomogą odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej, jakie przyspieszą ten proces. Zobacz: aktualna oferta odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli chodzi o trening to warto też zmienić trochę ich sposób wykonywania z ćwiczeń, gdzie angażujemy tylko jedną część mięśni, na tego typu w jakich całe ciało pracuje. Przykładowo pompki albo półprzysiady. Bardzo istotną kwestią w procesie zrzucania wagi jest jedzenie. Jak do tej pory jadłeś trzy posiłki dziennie to warto zmienić je na pięć mniejszych.

1 2